- Aug 27 Sat 2011 18:43
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瑜珈的優點
- Aug 27 Sat 2011 18:36
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瑜珈有哪幾種?
- Jan 06 Wed 2010 04:46
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梅林瑜伽位置圖 Jan.06.2010
- Sep 03 Tue 2013 16:38
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女人必看 子宮保健
房事養生， 女人必看！
所有女人都應該看看，檢查一下自己！
轉婦產科專家箴言：身邊所有的女性朋友：
⋯⋯
1 中國女性每年有20萬人口死於婦科疾病，其實她們不是死於婦科疾病，是死於對自己的無知，太不了解自己了，所以才葬送了自己的生命。
所有女人都應該看看，檢查一下自己！
轉婦產科專家箴言：身邊所有的女性朋友：
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1 中國女性每年有20萬人口死於婦科疾病，其實她們不是死於婦科疾病，是死於對自己的無知，太不了解自己了，所以才葬送了自己的生命。
- Jul 22 Mon 2013 21:56
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於伽老 中 青 少都可以練喔
黃阿嬤，74歲，練了十年瑜伽。65歲那年，被診斷出癌症，身體壞了了，手連抬都抬不起來，醫生說沒得醫了。黃阿嬤想說，難道是要躺著等死嗎？後來遇到一位瑜珈老師，跟著練起瑜伽，練著練著，身體不但好了起來，癌細胞也消失了！
我騎單車逛進大東文化中心對面的小公園裡，見到黃阿嬤180度腿大開輕鬆坐著，簡直嘆為觀止，忍不住停下車來，問說可不可以拍張照？阿嬤非常大方，笑回：「要拍，那我就做一整套給妳看！」然後一邊做，一邊細訴起她生命中那個大轉彎的故事。
阿嬤也說，她教瑜伽不是為了賺錢，賺那些錢幹嘛？她要賺的是健康，不要老了病著讓兒孫照顧。臨走時，告訴阿嬤，今天在高雄遇見她好開心！阿嬤說，她週末都會在這裡，歡迎我再回去看她。那下次是不是應該要瑜珈墊隨行呢？*^_^*
（另：我蹲著拍阿嬤時，被蚊子群起圍攻，大腿屁股都被叮到一堆紅豆冰！問阿嬤不怕蚊子咬喔？她說：「哪裡有蚊子？」阿嬤！真的有蚊子啦，妳的腳邊一整群蚊子飛來飛去，怎麼就是不會咬下去？*_*）
- May 27 Mon 2013 15:59
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親密關係
- Apr 30 Tue 2013 18:48
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餓治百病
餓治百病
話說愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因；也是許多疾病久治不癒的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西；其實不然；晚間餓了不吃東西，才是正常的。
1418年，明朝永樂皇帝朱棣的寵臣，林學士胡廣死了，享年只有37歲。胡廣是個文人，其特點是守口如瓶。朱棣與他商量事，他是絕對不會洩露的；因此朱棣很喜歡他。但是朱棣也很討厭他，因為胡廣愛吃晚飯。在古代，一個人如果吃晚飯，就會被認為是放蕩。但是胡廣說自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。
⋯⋯
中醫和佛教都說：過午不食。所謂午，就是中午十一點至午後一點，過了午後三點就不能再吃飯了。餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食；而是為了養生。此外，中國人人吃飯還有許多規矩，比如：吃東西要把嘴唇閉上，不能巴擊嘴。又如：夾菜不能過界，只能在菜盤靠自己的一邊夾菜。再如：吃飯的時候不能說話。
話說愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因；也是許多疾病久治不癒的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西；其實不然；晚間餓了不吃東西，才是正常的。
1418年，明朝永樂皇帝朱棣的寵臣，林學士胡廣死了，享年只有37歲。胡廣是個文人，其特點是守口如瓶。朱棣與他商量事，他是絕對不會洩露的；因此朱棣很喜歡他。但是朱棣也很討厭他，因為胡廣愛吃晚飯。在古代，一個人如果吃晚飯，就會被認為是放蕩。但是胡廣說自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。
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中醫和佛教都說：過午不食。所謂午，就是中午十一點至午後一點，過了午後三點就不能再吃飯了。餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食；而是為了養生。此外，中國人人吃飯還有許多規矩，比如：吃東西要把嘴唇閉上，不能巴擊嘴。又如：夾菜不能過界，只能在菜盤靠自己的一邊夾菜。再如：吃飯的時候不能說話。
- Apr 26 Fri 2013 18:36
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調整自律神經
調好自律神經，三件事學會慢慢生活
現代人的自律神經失調多半是交感神經過度亢奮，「慢」能提升稍顯低下的副交感神經，讓自律神經傾斜的天秤恢復平衡。
現代人的自律神經失調多半是交感神經過度亢奮，「慢」能提升稍顯低下的副交感神經，讓自律神經傾斜的天秤恢復平衡。
⋯⋯
●腹式呼吸啟動副交感神經，安定身心
現代人的自律神經失調多半是交感神經過度亢奮，「慢」能提升稍顯低下的副交感神經，讓自律神經傾斜的天秤恢復平衡。
現代人的自律神經失調多半是交感神經過度亢奮，「慢」能提升稍顯低下的副交感神經，讓自律神經傾斜的天秤恢復平衡。
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●腹式呼吸啟動副交感神經，安定身心
- Apr 26 Fri 2013 18:27
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退化關節炎更要運動
「不要有不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念
退化性關節炎....錯誤的觀念--好文章
很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能研讀 一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。
⋯⋯ 根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就 痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳 勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現 這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
退化性關節炎....錯誤的觀念--好文章
很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能研讀 一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。
⋯⋯ 根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就 痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳 勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現 這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
- Feb 25 Mon 2013 22:19
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單腳站立測健康
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想要知道自己的身體是否還健康？其實檢測的方式非常簡單，幾個動作就能讓你瞭解自己的身體狀況。
單腳立vs人體老化
⋯⋯ 被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看碼錶。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：30~39歲男性為9.9秒；40~49歲男性為8.4秒；50~59歲男性為7.4秒；60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了，需要保養身體，保持心情愉悅。
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想要知道自己的身體是否還健康？其實檢測的方式非常簡單，幾個動作就能讓你瞭解自己的身體狀況。
單腳立vs人體老化
⋯⋯ 被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看碼錶。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：30~39歲男性為9.9秒；40~49歲男性為8.4秒；50~59歲男性為7.4秒；60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了，需要保養身體，保持心情愉悅。
