林口梅林瑜珈/ MeiLing Yoga

主要教授哈達瑜伽，為最古老、最完整、也是最普遍的瑜伽，著重在提升精神與肉體的健康課程，將引導學員進入柔和的伸展與深層放鬆讓您輕鬆釋放壓力，此課程為初學入門課程非常適合各個年齡的學員們。

融合東方的瑜伽及西方時尚運動彼拉提斯，最主要在訓練人體核心肌群，可以改善體態、血液循環及減輕腰背酸痛等等，強化肌力與核心肌群、加強柔軟度。

是融合動作、呼吸與身體順位的動態練習。動瑜伽強調在姿勢與呼吸同步律動，讓姿勢跟著呼吸走。幾乎所有姿勢都旨在幫助你打開和伸展肌肉，強化脊椎及調和內臟，動瑜伽重點強調呼吸的專注還有內在的韻律協調。

透過各種瑜伽輔助教材(如：瑜伽帶、輪棒、檜木滾棒、長棒等)來按摩及強化身體，可以增加身體腺體的分泌，提升身體循環及代謝能力，並可疏通人體十二經絡及任督二脈的氣血循環，進而矯正身體偏差及脊椎不正之問題。

前20分鐘有氧動態課程，適體能全功能性熱身運動，當身體透過氧氣燃燒再加上40分鐘瑜伽靜態課程，藉由「集中呼吸」、「身體無限延伸」來達到肌群強化、柔軟、平衡、輕鬆擁抱健康。

配合氣功的教學，達到靜中有動、動中有靜，結合中國養生氣功、八段錦、太極氣功等功法，以意領氣，意氣想隨，從而疏通經絡，調合氣血，達到有病治病，無病強身的效果，適合於體弱及慢性病者鍛鍊。

將傳統瑜伽融入運動醫學原理，強調以身體的正當線條為出發點來設計運動，並配合強而有利的呼吸，以改善僵硬的關節及緊繃的肌肉，讓身體安全的紓展。可改善不良姿勢、增加身體柔軟度、紓解壓力、改善內臟功能，已被運動醫學界證實對身體極有助益。

拉丁Salsa．恰恰．及一些基本拉丁舞步，去除你的羞怯及煩惱，盡情舞動火辣的身軀，你將發現肢體的解放，情感的宣洩，會讓你陶醉其中。

找出自己的瑜伽體型：依據阿育吠陀養生法，測量每位學員督夏能量，給予飲食、生活習慣及瑜伽運動上最適當建議。 呼吸法：透過瑜伽呼吸法的身心整合，教導有意識的連呼吸轉化能量。體位法：以順位法則瑜伽為主導，融入古典哈達瑜伽 。 將動作轉化為身體的能量。放鬆和靜坐法：往內在中心的技巧，創造神聖的空間，指引進入深層修復的大休息。