優點：

(繼續閱讀...)

meilingyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

瑜珈的呼吸法是腹式呼吸，吸氣時腹部凸出、吐氣時腹部凹進，鼻子吸鼻子吐，這樣的呼吸法可以加速新陳代謝、增加身體的帶氧量、並按摩內臟，進而達到瘦身健體的效果。

瑜伽的體位法是利用各種姿式動作來伸展身體深層的肌肉、緞練肌群、按摩身體上的淋巴腺體、調整脊椎，經由循序漸進的練習，可以矯正姿式、舒緩壓力，減緩你腰酸背痛、月經不順、失眠頭暈等身體不適的症狀；並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度等體適能指數，讓您體態優雅、自信滿滿。

(繼續閱讀...)

meilingyoga 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

▲top

  梅林瑜伽位置圖   Jan.06.2010   

 

(繼續閱讀...)

meilingyoga 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

1184833_649661491718529_619846542_n  

(繼續閱讀...)

meilingyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

557282_407553902687003_295565982_n  黃阿嬤，74歲，練了十年瑜伽。65歲那年，被診斷出癌症，身體壞了了，手連抬都抬不起來，醫生說沒得醫了。黃阿嬤想說，難道是要躺著等死嗎？後來遇到一位瑜珈老師，跟著練起瑜伽，練著練著，身體不但好了起來，癌細胞也消失了！
我騎單車逛進大東文化中心對面的小公園裡，見到黃阿嬤180度腿大開輕鬆坐著，簡直嘆為觀止，忍不住停下車來，問說可不可以拍張照？阿嬤非常大方，笑回：「要拍，那我就做一整套給妳看！」然後一邊做，一邊細訴起她生命中那個大轉彎的故事。

(繼續閱讀...)

meilingyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

983961_670403589643539_526394784_n  1039746_594263757271874_1176472509_o  1002069_670403629643535_1640676857_n  999524_670403539643544_66515859_n  1048956_594263790605204_1011117318_o  1015414_607371572621317_1716701022_o  
在林囗運動公園。

(繼續閱讀...)

meilingyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

meiling_2.jpg


meilingyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

71779_10151320026373151_961760633_n  

“親密關係”--很棒的剖析，值得用心去吸收。


在 “淺層親密關係”的熱戀期當中
兩個人投射著彼此美好的形象
甜甜蜜蜜一切都能被包容
(繼續閱讀...)

meilingyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

919023_568465869842104_990618580_o  

餓治百病
(繼續閱讀...)

meilingyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

調好自律神經，三件事學會慢慢生活
(繼續閱讀...)

meilingyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
1 23...23